<dl id="pzdhi"></dl>
    <dl id="pzdhi"><ol id="pzdhi"></ol></dl>

    <div id="pzdhi"></div>
    <sup id="pzdhi"><menu id="pzdhi"></menu></sup>

    <div id="pzdhi"></div>

      <em id="pzdhi"><tr id="pzdhi"></tr></em>

        <em id="pzdhi"><ol id="pzdhi"></ol></em>

        <dl id="pzdhi"></dl>

        <sup id="pzdhi"></sup>

        <span id="pzdhi"><pre id="pzdhi"></pre></span>

        <div id="pzdhi"></div>

        如何養好生命之氣

        來源:人民網-生命時報? 發布日期:2019-03-04? 作者:鄺秀英? 【 字體:

          氣看不見、摸不著,卻可以推動血液在體內運動,促進能量轉化、汗液排出、大小便排泄等,調控著人體的新陳代謝,維系生命進程。

          中醫學認為,“氣”是人體內活力很強、運動不息的極細微物質,有先天和后天之分。先天之氣稟受于父母,主要指形成胚胎時受之于父母的先天之精所化生的元氣,它是推動人體生長發育的原動力,也是后天之氣產生的根本。后天之氣是指出生后所獲得的水谷之氣和自然界清氣,水谷之氣來源于飲食,人攝取食物之后經過胃的腐熟和脾的運化作用,將食物中的營養成分化生為能被人利用的水谷精微,布散全身后成為人體之氣的重要組成部分;自然界的清氣,要靠肺的呼吸功能和腎的納氣功能才能吸入體內,不斷吐故納新,促進人體代謝活動,參與人體氣的生成。可以說,“氣”是構成人體和維持生命活動的基本物質之一,更是生命的推力。舉個形象的例子:我們把身體比作一輛汽車,汽油就好比身體中的血液,空氣就相當于呼吸進來的氧氣,如果沒有適當壓縮比的空氣注入,即便油箱再滿也發動不了。也就是說,沒有氣,人的生命活動就會戛然而止。

          人體之氣的生成,雖需全身多個臟腑組織的綜合協調,但與肺、脾胃、腎等臟腑的關系尤為密切。肺為氣之主,是體內外之氣交換的場所,通過肺的呼吸吸入自然界的清氣,呼出體內的濁氣,實現體內外之氣的交換。脾胃為氣血生化之源,脾主運化,胃主受納;脾主升清,胃主降濁,二者納運相協,升降相因,共同完成對飲食物的消化吸收,將其轉化為水谷精氣。腎為生氣之源,腎藏先天之精氣,并受后天之精氣的充養。

          那么,日常生活中我們該如何養好“生命之氣”呢?

          1.少言語養真氣。真氣又叫元氣,人體各個臟腑器官的生理活動都要靠真氣來推動、激發和溫煦。少言養生,就是不能隨意讓肺氣耗散。日常生活中,盡量避免一天到晚不停地說話。

          2.戒色欲養精氣。精乃腎之主,縱欲太過,易耗散精氣。因此,節欲養精是養氣原則之一,切不可房事過度。

          3.薄滋味養血氣。飲食要清淡,多吃蔬果,少吃肥肉、辛辣、油膩等食物。

          4.咽津液養臟氣。古代養生家常把唾液稱為金津、玉液,有灌溉、滋養五臟六腑的作用。大家平時可試試“吞津”法:用舌頭舔唇、齒、上顎等部位或在口腔內攪動,待口水增多,在口中鼓漱吸吮后,再慢慢咽下。

          5.美飲食養胃氣。脾胃為氣血生化之源,飲食結構合理、規律飲食可保護脾胃功能。

          6.少思慮養心氣。心主管人的精神活動,思慮過度或重壓之下容易損耗心氣,因此不要過分思慮,更不要鉆牛角尖。▲(鄺秀英)

        0 +1
        相關新聞
        • 中國積極推進溫室氣體自愿減排交易機制改革
          2018-09-06
        • 物聯網成信息安全“重災區” 安全標準亟待設立
          作為一種新技術,物聯網的行業標準以及相關管理剛剛起步,但物聯網基數大、擴散快、技術門檻低,已經成為互聯網上不得不重視的安全問題。第三,黑客可以通過控制設備,反向攻擊企業內部或其運行的云平臺,進行數據竊取或破壞。物聯網安全標準亟待設立設備廠商安全意識淡薄
          2018-09-06
        • 隱形高收費、車況可造假 二手車交易平臺亂象叢生
          業內人士認為,目前,對于二手車電商平臺的資格認證、質量監控、事后追責等細化制度尚未完全建立,業內呼吁針對二手車市場具有小、散、亂的特點,盡快建立和完善相應監管制度,探索建立可查可控的誠信交易體系。除了遭遇意料之外的強制收費,記者調查發現,二手車交易平臺虛構車況車源和交易信息、檢測走過場等問題也十分突
          2018-09-06
        • 統計數據展現改革開放以來我國消費市場巨變
          2017年,限額以上單位糧油食品飲料煙酒、服裝類商品零售分別為22035和14557億元,分別是1978年食品和服裝類商品零售額的34和52倍,年均分別增長9.4%和10.7%。2017年實物商品網上零售額增速比同期社會消費品零售總額高17.8個百分點,占社會消費品零售總額比重為15%,比2014年
          2018-09-06

        1、凡本網注明“來源:瞭望中國網” 的所有作品,版權均屬于瞭望中國網,未經本網授權,任何單位及個人不得轉載、摘編或以其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的,應在授權范圍內使用,并注明“來源:瞭望中國網”。違反上述聲明者,本網將追究其相關法律責任。

        2、凡本網注明 “來源:XXX(非瞭望中國網)” 的作品,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。

        3、如因作品內容或版權等方面侵犯了您的權益,請通知我們,我們會盡快刪除。

        ※ 有關作品版權事宜請聯系:400-991-5288 郵箱:[email protected]

        福建十一选五走势 Produced By 大漢網絡 大漢版通發布系統