<dl id="pzdhi"></dl>
    <dl id="pzdhi"><ol id="pzdhi"></ol></dl>

    <div id="pzdhi"></div>
    <sup id="pzdhi"><menu id="pzdhi"></menu></sup>

    <div id="pzdhi"></div>

      <em id="pzdhi"><tr id="pzdhi"></tr></em>

        <em id="pzdhi"><ol id="pzdhi"></ol></em>

        <dl id="pzdhi"></dl>

        <sup id="pzdhi"></sup>

        <span id="pzdhi"><pre id="pzdhi"></pre></span>

        <div id="pzdhi"></div>

        學做“龜式老人”

        來源:人民網-生命時報? 發布日期:2019-02-25? 作者:? 【 字體:

          俗話說“千年王八,萬年龜”,龜是眾所周知的長壽動物。與人類進行跑步、爬山等體育鍛煉不同,龜行動緩慢,大多數時間保持靜止;不像人類愛聚會、把酒言歡,龜性格安靜,在動物界也是非常低調的。那么,龜的長壽之謎何在?

          一切生物體內都有一種由遺傳決定的“生物鐘”,它限定了細胞分裂繁殖代數,也大致決定了其壽命長短。人體細胞可繁殖50多代,理論壽命120~150歲。烏龜細胞可達130多代,理論壽命300多歲。龜的生命力十分強盛,其離體心臟能連續跳動48小時,是人體的幾十倍。

          人類及其他恒溫動物,為保持競爭力,新陳代謝速度必須快,這是無法改變的生物基礎。龜個性愛靜,活動很少,新陳代謝慢,還能自主調節呼吸和心跳,以應付惡劣的自然環境。當飲食來源匱乏時,龜能長時間耐饑、耐渴、耐旱,生存能力很強。

          龜的長壽,能給人類怎樣的啟示,老人能從龜的生活模式學到什么呢?

          龜式呼吸。龜的肺在甲殼下面,不能直接呼吸空氣,必須靠口腔下方的一升一降把空氣吞入,再送往肺里。同時,靠四肢與腹部起伏才能帶動其肺呼吸。龜這樣的吞氣和呼氣運動,令主管龜呼吸的腦干神經得到充分進化,促使其長壽。龜息的方法很簡單:不要單用鼻呼吸,也不要單用嘴呼吸,要用嘴吸氣入口腔,然后閉上嘴唇把吸入口腔的空氣與唾液一起咽入胃內,然后用鼻呼出氣,這樣為一息,每天練1~3次,每次練36息,有利于健康長壽。

          龜式飲食。大多數龜以素食為主,偶爾食葷。如印度洋熱帶島嶼上的象龜,專食海藻、仙人掌、苔蘚和野果,偶爾吃螺螄、小蝦,壽命長達三四百歲。而完全以素食為主的海龜,壽命則為一二百歲。老人飲食也不妨多素少葷,能減少心血管疾病的發生率。

          龜式心態。龜總是很淡定的樣子,不急不躁。建議老人也培養這種從容的氣質,凡事不糾結,避免急躁情緒,多發現生活中的快樂。老人做事急躁風險大,注意進餐、排便、起身時別圖快,方能頤養天年。▲

        0 +1
        相關新聞
        • 中國積極推進溫室氣體自愿減排交易機制改革
          2018-09-06
        • 物聯網成信息安全“重災區” 安全標準亟待設立
          作為一種新技術,物聯網的行業標準以及相關管理剛剛起步,但物聯網基數大、擴散快、技術門檻低,已經成為互聯網上不得不重視的安全問題。第三,黑客可以通過控制設備,反向攻擊企業內部或其運行的云平臺,進行數據竊取或破壞。物聯網安全標準亟待設立設備廠商安全意識淡薄
          2018-09-06
        • 隱形高收費、車況可造假 二手車交易平臺亂象叢生
          業內人士認為,目前,對于二手車電商平臺的資格認證、質量監控、事后追責等細化制度尚未完全建立,業內呼吁針對二手車市場具有小、散、亂的特點,盡快建立和完善相應監管制度,探索建立可查可控的誠信交易體系。除了遭遇意料之外的強制收費,記者調查發現,二手車交易平臺虛構車況車源和交易信息、檢測走過場等問題也十分突
          2018-09-06
        • 統計數據展現改革開放以來我國消費市場巨變
          2017年,限額以上單位糧油食品飲料煙酒、服裝類商品零售分別為22035和14557億元,分別是1978年食品和服裝類商品零售額的34和52倍,年均分別增長9.4%和10.7%。2017年實物商品網上零售額增速比同期社會消費品零售總額高17.8個百分點,占社會消費品零售總額比重為15%,比2014年
          2018-09-06

        1、凡本網注明“來源:瞭望中國網” 的所有作品,版權均屬于瞭望中國網,未經本網授權,任何單位及個人不得轉載、摘編或以其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的,應在授權范圍內使用,并注明“來源:瞭望中國網”。違反上述聲明者,本網將追究其相關法律責任。

        2、凡本網注明 “來源:XXX(非瞭望中國網)” 的作品,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。

        3、如因作品內容或版權等方面侵犯了您的權益,請通知我們,我們會盡快刪除。

        ※ 有關作品版權事宜請聯系:400-991-5288 郵箱:[email protected]

        福建十一选五走势 Produced By 大漢網絡 大漢版通發布系統